حمام ترکی که در زبان عربی حمام (حمام) نیز نامیده می شود، از زمان های قدیم رایج بوده است. این حمام به داشتن رطوبت 99 درصد معروف است. این یک گرمای مرطوب است که در آن دما در سراسر اتاق ثابت نیست. هر چه بالاتر می روید گرمتر می شود. در کف، دما بین 158 تا 194 درجه حفظ می شود. در ارتفاع حدود 1.5 متری، دما حدود 212 درجه خواهد بود و در ارتفاع نزدیک سر شما می توانید دمایی 248 درجه را انتظار داشته باشید. فواید حمام ترکی ظرفیت تبادل اکسیژن در ریه ها و سیستم برونش را افزایش می دهد. حمام ترکی نسبت به سونا استرس کمتری برای بدن دارد. برای افرادی که از استرس و اضطراب رنج می برند، حمام ترکی سیستم عصبی را آرام می کند. پوست را صاف و نرم می کند، بنابراین برای افراد مبتلا به آکنه بسیار مفید است. همچنین منافذ را باز می کند و تعریق را فعال می کند. این کار سموم و ناخالصی های پوست را از بین می برد و گردش خون را زیاد می کند. حمام ترکی مجرای تنفسی را مرطوب می کند. کمک به کاهش علائم سرماخوردگی، سرفه، برونشیت، سینوزیت. به تاخیر انداختن پیری پوست کمک می کند، زیرا باعث اکسیژن رسانی بیشتر و احیای بافت ها می شود. در طول جلسه مایعات ننوشید، در غیر این صورت فرآیند سم زدایی موثر نخواهد بود. دراز بکشید یا بنشینید و پاهایتان را روی صندلی بگذارید تا تمام بدنتان در همان دما بماند. طبیعی است که بعد از 8 تا 12 دقیقه بدن نیاز به بهبودی از گرما داشته باشد، بنابراین بهتر است قبل از ورود مجدد، برای مدت کوتاهی حمام را ترک کنید.